ポテト<500グラム>

ジャガイモにはビタミンCと炭水化物が豊富に含まれています。糖質は十分に含まれていますが、ジャガイモは消化が遅く、ご飯やパンに比べて低カロリーなのでダイエットに最適です。緑化部分にはソラニンという有毒物質が含まれているため、塊茎に見られる緑化の小さな領域を必ず取り除く必要があります。